pierwszy raz

Powiedzieliście kiedyś, że po 15dniach zasuwania z i do pracy/na uczelnie kolejnego dnia o 4:30 rano, że jesteście wypoczęci? Ja tak %-) Pierwszy raz >8h snu

Pierwszy raz. Okolo metra prawie miala, bo nie zwijalismy od razu %-)

zmieniam cały czas co tylko mi napiszesz^nie stosuje się do porad? po prostu ukladam diete pierwszy raz i nie wiem jakie musza byc posilki.czy to takie inne?chyba normalne ze jak robisz cos pierwszy raz to ci nie zawsze wyjdzie dobrze...

[...] jak mi ruch pozwolił nie zmieniając ulozenia nadgarstków) zresztą mozna przyuważyć na filmie. i taka wersja wyciskania naskosie mi chyba najlepiej wchodzi a robiłem ją pierwszy raz ;) Potem rozpiętki miałby być na lekkim skosie dodatnim z linkami wyc.dolnego ale jeden wyciąg się u nas sp******ił i byłem zmuszony improwizować więc zrobiłem [...]

Heheh, może to moja "chora" podświadomość W sumie może i tak,bo pierwszy raz spotkałem się z połykaniem proszku i mój pierwszy raz był lekkim zadławieniem(od razu po tym mi serce przyśpieszyło). Właśnie mam zamiar pójść do lekarza z tym i nie wiem,czy muszę zaprzestać przez jakiś czas treningów i stosowania amino ? Oczywiście SOG

Prop juz dziala. Pierwszy raz bije propa, wiec myslalem ze dzialanie zacznie sie po ok 7-10 dniach a tu juz. W czwartek pierwszy strzal poszedl, potem sobota i powiem wam, ze dopiero dzis po drugim strzale 150mg czuje sredni bol w nodze. Dzis trzeci strzal poszedl. Przemoglem sie jednak i zrobilem nogi na duzych ciezarach. O dziwo po treningu [...]

noora jak dla mnie jest pyszna, jedzac ja czuje sie jak kobita jakiegos neandertalczyka hahaha i tak fajnie sie rzuje, aczkolwiek pierwszy kawalek byl dziwny, wiec nie kazdemu pewnie by smakowalo. Z ta wolowina to jest tak jak z sushi, pierwszy raz jest zjadliwe, a pozniej to juz tylko uzaleznienie %-)

Staram się zeby to apetycznie wyglądało, wtedy jakoś łatwiej oszukać mózg ;) Pierwszy raz sama pieklam i trochę przegielam z ziarnami, mają dużo tłuszcz i taka bomba kaloryczna wyszła. Kiedyś jak mi się ten skończy :P spróbuję z jakimiś deldelikatniejszymi proporcjami. Generalnie to mogłabym zrezygnować z chleba, wasy tez szczerze mówiąc [...]

i takie podciaganie (pierwszy raz od 8? lat, juz koniec treningu wiec wiadomo 0 mocy, szczerze sam sie zdziwilem bo wyszlo lajtowo, wiem ze zla koordynacja etc, ale ostatni komentarz kolegi na filmie wszystko wyjasnil) http://www.youtube.com/watch?v=UaoZNd6yndM&feature=youtu.be Procek nawet sie zalapal :P Zmieniony przez - -blinG- w dniu [...]

[...] wychodzić :). 11/100 Trening z podbiegami, w sumie wyszło 6,24 km, celem było zaliczenie na maks 4 podbiegów na pobliską stromą górkę, 4x200 m. Spoko doświadczenie, pierwszy raz robiłem coś takiego - powtarzanie biegu na danym odcinku. Dieta na 100% dzisiaj. W pracy kocioł , ale dałem radę z wszystkim. Co raz bardziej wkręcam się , nie [...]

na pierwszy raz wystarczy jak bierzesz nie pierwszy raz to odstęp co dwa dni

Ćwiczę..2-3 razy w tygodniu wg lekko zmodyfikowanego przez trenera planu dla początkujących; pierwszy raz w życiu siłowo i bardzo mi się to podoba. dużo trudniej mi ogarnąć się w temacie jedzenia, dlatego nie spamuję wrzucając posiłki o róznym rozkladzie wlasciwie codziennie. Daję sobie teraz trochę czasu na wyczyszczenie miski, przyzwyczajenie [...]

[...] to wyglądało, gdybym na serio zaczęła trzymać dietę, bez cotygodniowych wpadek.. }:-( Staram się nie zastanawiać gdybym na poważnie się zabrała za to w październiku, kiedy pierwszy raz napisałam na forum, jakie fajne efekty mogłabym już teraz mieć{{:-( Często jem an mieście albo u znajomych ale luty musi być miesiącem bez słodkiego, z alkoholu [...]

[...] 12/10/8/8 prog. na tyle ile dam rade -francuskie szanga lezac 10/8/8/6 prog. -francuskie jednoracz siedzac 10/8/8/6 prog. na tyle ile dam rade sroda placy+bic -mc 4x10 (pierwszy raz robie) -sciganie wysciu gornego do klatki nachwytem 10/8/8/6 prog. -wioslowanie sztana w opadzie 10/8/8/6 prog. -ugin. ramion hantlami na lawce skosnej 10/8/8/6 [...]

[...] w gore) czas:21:27 czas gorszy niz tydz temu ,ale to pewnie przez wskoki na laweczke bo robilam je dokladniej tzn. prostowalam sie w biodrach po kazdym wskoku:-DDo tego pierwszy raz robilam thrusters i Sumo DL z dwoma hantlami.Ciezar taki sam jak tydz temu ,ale odczucia zupelnie inne.....porostu bardziej dzisiaj poczulam w lapkach te [...]

[...] w gore 10x pompka meska 5x TGU (8kg) czas:18.08 min Aero: brak, Rozciaganie:brak Doznania treningowe: obwod mnie dzisiaj totalnie sparalizowal....doswiadczylam takze pierwszy raz uczucia mroczkow przed oczami%-)doznania zdecydowanie nie w moim typie:-{MCPN to juz osobna historia....musze jak najszybciej ogarnac sie z tymi filmikami,bo [...]

[...] z koksem8-) cieszy mnie taka poprawa kondycji:-D Miska: ostatnio zamienilam poranne omlety na szejki owocowo-warzywne do ktorych dodaje surowe jaja%-) No i dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna bede smarzyla piers z indyka....zobaczymy jak to miesko smakuje;-) warzywa:ogorki konserwowe,brokuly,szpinak,3xmarchewka do szejka [...]

[...] zwracalam bardziej uwage na ten ruch z bioder, bo podobno caly ciezar zarzucam lapami%-)i nie powiem jego rady sie przydaly, bo szlo mi lzej.... dlatego tez zarzucilam 40kg pierwszy raz od dluzszego czasu8-) + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej - Wznosy z opadu (12.5kg przyklejone do klatki piersiowej rekami) - K2E(a [...]

[...] silowy ale po masazu tak sie rozluznilam ,ze nie ma mowy o wyprawie na silke....:-D do brzuch mam napiety jak pilka bo dostalam @:-| tak wiec dzisiaj DNT8-) Miska; zrobilam pierwszy raz golabki z brazowego ryzu i wolowego mieska z pierwszej polki:-D dodalam do nich pieczarek na maselku i cebulki z kurkuma....wyszly pyszne ale nie za bardzo wiem [...]

ale lipa @@-) napraw te plecy };-) ja też pierwszy raz sobie coś naciągnęłam w szyi i mnie trzymało trochę, bałam się, że coś nie tak, ale na szczęście przeszło po bieganiu, kark się rozluźnił %-) hmm ja to długo przy 2tys, stałam z wymiarami, po pierwszym rege jakoś zaczęłam puchnąć@@-)